fbpx
צרו קשר 054-8067171 | info@BeNow.org.il

ספריית פיתוח קשב (מיינדפולנס)

ברוכים וברוכות הבאים לפרויקט ‘ספריית מיינדפולנס’, 

המונח “מיינדפולנס” מתפשט והופך לפופולארי, 
עם זאת יוצא לי לדבר ולהיפגש עם א.נשים שלא בדיוק בטוחים/ות במה מדובר. 

פיתוח קשב=מיינדפולנס זו דרך חיים עבורי ואקטיביזם לשינוי חברתי,
לכן החלטתי לרכז מידע נרחב, בדגש על פיתוח קשב כגישה חינוכית, ממגוון מקורות מהארץ והעולם, 
שיהיה נגיש ופשוט עבור כל מי שרוצה להכיר ולהעמיק בגישה/דרך חיים זו. 
אני קוראת לכולכם/ן ללמוד, לתרגל, להבין ולשתף הלאה !!! 

אנשי ונשות חינוך והדרכה, מנהלי/ות מחלקות חינוך ובתי ספר – מזמינה אתכםן ליצור איתי קשר. 
אני מוכנה להגיע אליכם/ן לפגישה, להסביר, לענות על שאלות ולבדוק ביחד איך נוכל להעניק זאת גם אצלכם/ן –
לצוותי ההוראה/הדרכה, לילדים/ות ולהורים. ברמה אישית, מקצועית וקהילתית. 

שני כרמי רדושיצקי 
מנהלת קהילת BeNow – העצמה בדרך הקשב
shannie@BeNow.org.il  או 054-8067171

חומרי קריאה וצפייה - מהארץ ומהעולם

מתחת לכל תמונה, כותרת ותקציר שלי על התוכן.
ניתן לעבור לכל מקור מידע בלחיצה על התמונה, וכמובן כל הקרדיט שמור ליוצרי התוכן המקורי.
שימוש מועיל ומהנה ! מוזמנים/ות לשתף

* אם נפלה טעות, לינק שבור, מוצג תוכן שאין להציגו…אנא עדכנו אותי ואבדוק. תודה * 
* אשמח לקבלת הצעות לחומרים רלוונטים נוספים שכדאי להוסיף למאגר * 

הורד (31)

קְשיבוּת, הידועה גם בשמות מודעות קשובה או מָיינְדְפוּלְנֶס

הגדרה : תהליך פסיכולוגי של הבאת תשומת לב מכוונת ובלתי שיפוטית לחוויות המתרחשות בזמן הווה, ושאפשר לטפחה באמצעות תרגילי מדיטציה. בנוסף ניתן למצוא באותו עמוד גם על : מאפייני הקשיבות, כיצד מגיעים למצב של קשיבות? והפניות למקורות מידע נוספים.

unnamed (9)

ד"ר ריקרדו טרש: "מדיטציה לילדים: חינוך להקשבה"

סרטון בעברית ד"ר ריקרדו טרש מאוניברסיטת תל אביב מסביר על מהי מדיטציה וקשיבות, איך מתרגלים, תוצאות מבוססות מחקר, עבודה עם ילדים/ות, דוגמאות לבתי ספר בעולם ועוד...

mindfulness-in-education1

תשומת לב בחינוך: 31+ דרכים ללמד פיתוח קשב בתי הספר

מאמר מעולה ונרחב באנגלית, מתוכו: "המטרות של חינוך למודעות הן לעזור לתלמידים ללמוד:מודעות עצמית, אמפתיה, טכניקות להרגיע ולמקד את המוח, תקשורת מודעת, החלת מיומנויות מודעות לחיי היומיום." וגם : המחקר על הוראת פיתוח קשב בבתי הספר, מה כוללת תכנית לימודים, דוגמאות לטכניקות תרגול, דוגמאות ליישום מיינדפולנס בעולם, המלצות קריאה וצפייה ועוד...


המצפן - ילדים/ות לומדים מדיטציה

סרטון עם כתוביות בעברית של המרכז לוויפאסנה כולל תיעוד, הסבר על האופן שבו מלמדים ילדים/ות את המדיטציה וראיונות.

76-Benefits-of-Meditation-300x300

יתרונות מדעיים של מדיטציה - 76 דברים שאולי את/ה מפסיד/ה

מאמר באנגלית מבוסס על ניתוח של למעלה מ-100 מסמכים מדעיים על מדיטציה. מתוכו עולות: תועלות רגשיות - הפחתת דאגות וחרדות, פחד, תחושת בדידות ודכאון. חיזוק בטחון והערכה עצמית, הגברת רגיעה. תועלות למוח - הגברת פוקוס, ריכוז. שיפור בקבלת החלטות ופתרון בעיות. מסייע בהתנהלות עם ADHD תועלות לגוף - חיזוק מערכת חיסונית ורמת אנרגיה, הורדת לחץ דם, הפחתת אסטמה ודלקות.

הורד (33)

שיטה עתיקת יומין להתבוננות פנימית – מדיטציה

המרכז למחקר ולמידע של מחוז תל אביב במשרד החינוך מציג מאמר שנושאו המרכזי הוא שיטה עתיקת יומין להתבוננות פנימית – מדיטציה.

161104101544-baltimore-school-replaces-detention-meditation-orig-00000918-exlarge-169

CNN בית ספר מחליף השעיות/עונשים במדיטציה

כתבה כוללת סרטון של CNN על בית ספר יסודי בבולטימור משתמש במדיטציה במקום בעונשים מסורתיים. בית הספר אומר כי התוכנית סייעה בצמצום בעיות התנהגות

הד החינוך : "כל מערכת החינוך צריכה לנשום"

כתבה שסוקרת פיתוח קשב במערכת החינוך. "מאות אנשי חינוך במכללות להוראה ובאוניברסיטאות עוברים לאחרונה הכשרה בשיטות ובכלים מגוונים, כגון מיינדפולנס, חמלה עצמית, רפלקסיה ומדיטציה. מדריכי המורים מספרים איך זה עובד ולמה זה נחוץ"

01

גלובס מיוחד: כך הופכים בי"ס כושל בדרום ת"א לעילית חינוכית

את היום מתחילים במדיטציה, פעמיים בשבוע מתכנסים למעגל הקשבה, ובכיתות ה'-ו' לומדים ריקודים סלוניים ■ כך הפך תל חי, בית-ספר משכונה קשה בדרום תל-אביב, לאחד מ-3 בתי-הספר היסודיים הטובים בארץ

1649404797 (1)

הפרעת קצב וקשיבות: המורים שהפכו את המדיטציה לכלי פדגוגי

כתבה מעיתון הארץ על עשרות מורים באורט גוטמן נתניה, שיש בו כ–1,500 תלמידים, לומדים לתרגל מיינדפולנס. אחד המדריכים המעבירים את ההשתלמות למורים: "ההאטה מאפשרת להגיע למקומות חדשים" ■ שוברים שורות: מסע אחר חלופות חינוכיות

maxresdefault (1)

מארק וויליאמס על מיינדפולנס

הרצאה מלאה באננגלית של מארק וויליאמס, פרופסור לפסיכולוגיה קלינית באוניברסיטת אוקספורד וגם מומחה עולמי לפיתוח קשב(מיינדפולנס). כאן הוא דן במה שהפרקטיקה הזאת מציעה לנו.

29791372_1795288027221065_7638424415509801810_n (3)

FORBES מחקרים מראים שמדיטציה מועילה למוח ולהתנהגות אצל ילדים/ות

כתבה של FORBES שסוקרת את תחום פיתוח הקשב (מיינדפולנס) ואת התועלות בדגש בתחום החינוך אצל ילדים/ות.

הרצאות TED

סרטונים קצרים

 

Train Your Brain: Mindfulness Meditation for Anxiety, Depression, ADD and PTSD | 

 

Why Mindfulness Is a Superpower: An Animation

 

Neuroscience of Mindfulness Meditation in 4 minutes

 

A Quiet Revolution – Mindfulness in Education

 

Get Started With Mindfulness

 

Get Started With Mindfulness

סגירת תפריט